Slow Down: Gelassenheit durch Resilienz

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Auf diesem einwöchigen Seminar mit Urlaubsfeeling finden Sie Ihre persönliche Strategie, wie Sie Situationen oder Menschen, die Sie stressen, zukünftig entspannter begegnen. Sie lernen, Ihre Grenzen besser zu erkennen und klarer zu kommunizieren. Und wissen, wie Sie Ihre Resilienz stärken und Ihre Ressourcen bewusst einsetzen.

Im Herzen Kenias verbringen Sie eine Woche in einer Lodge inmitten der Natur. Aufgrund der täglichen Theorie und Praxis Einheiten gewinnen Sie Sicherheit in den Übungen und Methoden und erfahren gleichzeitig, wie Sie sie effektiv für sich nutzen können.  Das Seminar ist eingebettet in ein entspanntes Rahmenprogramm, welches Ihnen die Möglichkeit bietet, Afrika hautnah kennen zu lernen. Sie werden nicht nur entspannter nach Hause fahren – sondern wissen auch, wie Sie diese Entspannung für sich zu Hause halten können.

Lernen Sie in einer kleinen Gruppe von max. 6 Personen

• wie Sie Ihre Resilienz stärken und Ihre Ressourcen bewusst einsetzen können
• moderne stressreduzierende Methoden und Übungen, die Sie sofort in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren
• wie Sie Ihre individuellen Grenzen besser erkennen und wahren 
• wie sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse klar und dennoch entspannt kommunizieren
• wie Sie Ihre emotionale Intelligenz trainieren und in Konflikten gut einsetzen können

In einem unvergleichlichen Setting im Herzen Kenias lassen Sie alles hinter sich - um Neues zu entdecken.

Nach der Seminarwoche

• kennen Sie theoretische Grundlagen der Resilienz und Achtsamkeit sowie deren Bedeutung für die persönliche Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
• beherrschen Sie Übungen und Methoden, die Sie dabei unterstützen, emotionale und mentale Stärke zu entwickeln
• kennen Sie die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation und können in Konflikten entspannter reagieren

Nicht zuletzt werden Sie unvergessliche Eindrücke mit nach Hause nehmen.

Kurzinformationen:

• 7 Tage/6 Nächte
• max. 6 Teilnehmer*Innen
• 5 Gruppenworkshops mit Theorie und Praxis rund um das Thema Stressbewältigung und Achtsamkeit
• Wanderung zum Mt. Le Satima (der Eintritt in den Aberdare Nationalpark von aktuell 52 USD pro Person ist nicht enthalten)
• Ausflug zur Solio Ranch - eine Vielzahl von großen und kleinen Tieren möchten von Ihnen entdeckt werden (Parkeintrittsgebühren für die Solio Ranch sind direkt vor Ort zu entrichten; momentan beträgt die Gebühr USD 80,-- pro Person)
• Kosten pro Person: 2.199 €  pro Erwachsener bei Doppelzimmerbelegung, 180 € Einzelzimmerzuschlag bei Einzelzimmerbelegung

Genauere Informationen zum Tagesplan und weitere spannende Details erfahren Sie auf der Buchungsseite durch Klick auf den Button:

Informationen zum Mt. Le Satima:

Ol Donyo El Satima heisst in Masai “ Die Berge des Satima Stammes“. Die Satima Krieger haben früher in diesem Gebiet ihre geheimen Zeremonien abgehalten. Der Gipfel El Satima ist der höchste Punkt in den Aberdares und liegt auf 4000m. 

Die Wanderung zum Gipfel dauert ca. 3 bis 4 Stunden. Die Landschaft ist geprägt von afrikanischem Moorland, Regenwald und einzigartiger Flora und Fauna. Da es sich um einen Regenwald handelt, kann sich das Wetter sehr schnell ändern und auch zu Regenfällen kommen. An einem klaren Tag können Sie Mt Kenya sehen und mit etwas Glück den schneebedeckten Gipfel des Mt. Kilimanjaro in Tansania am Horizont. Lake Naivasha und Nakuru sind auch zu sehen. Die Wanderung zurück dauert ca. 2 Stunden. 

Im Rahmen der Wanderung durchlaufen Sie verschiedene kleine Achtsamkeitsübungen, die Ihre Aufmerksamkeit auf die Natur und die Umgebung schärfen. Diese Erfahrungen können Sie mühelos zu Hause anweden - auch im kleinsten städtischen Park oder im heimischen Garten.

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Informationen zum Game Reserve Solio Ranch:

Das Solio Game Reserve wurde 1970 gegründet und hat sich dem sicheren Schutzgebiet für schwarze und weiße Nashörner verschrieben. Es leben mehr als 74 schwarze und 155 weiße Tiere in Harmonie mit einer Vielzahl anderer Wildtiere wie Büffel, Löwen, Zebras, Geparden, Giraffen, Leoparden und Elenantilopen, Oryx, Impala, Wasserbock, Thomsons Gazelle und Warzenschwein. Darüber hinaus gedeiht eine Fülle von Vögeln unter permanenten Wasserlöchern und dem von der Akazie gesäumten Fluss Moyo, der das gesamte Reservat durchquert.